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如何快乐的工作?

如何快乐的工作?

  • 分类:新闻中心
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  • 来源:
  • 发布时间:2021-10-23 11:52
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如何快乐的工作?

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“如何解决当下问题”“如何实现人生价值”,以及“如何才能幸福”,“对未来的迷茫和失望产生的负面情绪”,“职场中上下级关系不好产生的负面情绪”,“周边的人际关系产生的负面情绪”,“嫉妒,怨恨,指责产生的负面情绪”,“自我莫名其妙的原因产生的负面情绪”

所有这些困惑的根源,都是我们对于自我的一无所知。意识到自己的意识,是人类特有的禀赋。自我意识来自于心智,人只有在运用这项能力时,才处于人的层次,主动和自由的层次——而生命的意义,正在于此。

面对这些个情绪,我们常见的错误对应方式,第一种错误思维:恐怖化。表现在把事情想得很严重,总是把万一怎么样,那该怎么办,担忧放在第一考虑。

第二种错误思维:应该化。表现在如果没有那样就好了,吃后悔药,我应该那样或者那样做会更好。思想反刍,让自己内疚,心情更加失落。

第三中错误思维:合理化。表现在故作老成,怎么样都行,对外界事物抱着无所谓的态度,习得性无助。

错误思维模式下错误的人生信条:
“①太在乎别人怎么看你,我这么做别人会怎么看我”
“ ②无法忍受在重要问题上失败,无法面对生活的挫折”.
③人和事,都应该朝着我要的方向发展
 ④某件事出了问题,肯定是有人出了问题
 ⑤我对即将发生的事情总是抱着深深的忧虑
 ⑥每个事情都有完美的解决方案,我必须立即找到这些方法”
“ ⑦很多困境和责任面前可以让自己置身事外,心安理得”
“ ⑧很多事情保持若即若离的关注,我会永远开心”
“ ⑨过去或者小时候造成我现在的样子,即使努力也改变不了”
“ ⑩这些坏人坏事就不应该存在,我不知道该怎么办”

   我们一生中90%的判断,都是你的心态在悄悄的帮你做决定。人生就像一艘船,而心态就像一只看不见、摸不着的船舵,正在无意识的控制着我们人生的方向,塑造着我们的生活,工作的方方面面。只有真正的了解自己的心态,你才能更好的驾驶人生航程。

   如何才能改变自己的心态,让工作和生活变得开心呢?

接受与实现疗法acceptance and commitment therapy,简称ACT疗法。第一:接受。
对生活中扑面而来的任何事和人,既来之则安之,我愿意接受这种可能性,就是逃避的策略从来都不管用。

第二:承诺。我对我的痛苦挣扎深表同情,我的模式是:承诺打破承诺,再承诺。我选择的生活确实是我经过深思熟虑的生活,而不是情绪想要的生活。

第三:行动。行动之前就是定义目标,为达成目标而行动。这个目标是:我们选择不是要不要拥有痛苦,而是要不要拥有有价值、有意义的人生。

  当然,改变是不易的,有些想法、观念、认知已经在我们的大脑中运行了很多年。

改变是痛苦的,我们须和自己的局限、脆弱、恐惧、以及未知作斗争。改变也许艰难,但从来没有人说过不值得。我们对自己的未来是有追求的!

  但是每个人都应该拥有终身学习成长的思维,每天突破一点点,每天进步一点点,人生会变得更美好。

 

 

 

 

 

 

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