“如何解决当下问题”“如何实现人生价值”，以及“如何才能幸福”，“对未来的迷茫和失望产生的负面情绪”，“职场中上下级关系不好产生的负面情绪”，“周边的人际关系产生的负面情绪”，“嫉妒，怨恨，指责产生的负面情绪”，“自我莫名其妙的原因产生的负面情绪”

所有这些困惑的根源，都是我们对于自我的一无所知。意识到自己的意识，是人类特有的禀赋。自我意识来自于心智，人只有在运用这项能力时，才处于人的层次，主动和自由的层次——而生命的意义，正在于此。

面对这些个情绪，我们常见的错误对应方式，第一种错误思维：恐怖化。表现在把事情想得很严重，总是把万一怎么样，那该怎么办，担忧放在第一考虑。

第二种错误思维：应该化。表现在如果没有那样就好了，吃后悔药，我应该那样或者那样做会更好。思想反刍，让自己内疚，心情更加失落。

第三中错误思维：合理化。表现在故作老成，怎么样都行，对外界事物抱着无所谓的态度，习得性无助。

错误思维模式下错误的人生信条：
“①太在乎别人怎么看你，我这么做别人会怎么看我”
“ ②无法忍受在重要问题上失败，无法面对生活的挫折”.
“③人和事，都应该朝着我要的方向发展”
“ ④某件事出了问题，肯定是有人出了问题”
“ ⑤我对即将发生的事情总是抱着深深的忧虑”
“ ⑥每个事情都有完美的解决方案，我必须立即找到这些方法”
“ ⑦很多困境和责任面前可以让自己置身事外，心安理得”
“ ⑧很多事情保持若即若离的关注，我会永远开心”
“ ⑨过去或者小时候造成我现在的样子，即使努力也改变不了”
“ ⑩这些坏人坏事就不应该存在，我不知道该怎么办”

   我们一生中90%的判断，都是你的心态在悄悄的帮你做决定。人生就像一艘船，而心态就像一只看不见、摸不着的船舵，正在无意识的控制着我们人生的方向，塑造着我们的生活，工作的方方面面。只有真正的了解自己的心态，你才能更好的驾驶人生航程。

   如何才能改变自己的心态，让工作和生活变得开心呢？

接受与实现疗法acceptance and commitment therapy，简称ACT疗法。第一：接受。面
对生活中扑面而来的任何事和人，既来之则安之，我愿意接受这种可能性，就是逃避的策略从来都不管用。

第二：承诺。我对我的痛苦挣扎深表同情，我的模式是：承诺打破承诺，再承诺。我选择的生活确实是我经过深思熟虑的生活，而不是情绪想要的生活。

第三：行动。行动之前就是定义目标，为达成目标而行动。这个目标是：我们选择不是要不要拥有痛苦，而是要不要拥有有价值、有意义的人生。

  当然，改变是不易的，有些想法、观念、认知已经在我们的大脑中运行了很多年。

改变是痛苦的，我们须和自己的局限、脆弱、恐惧、以及未知作斗争。改变也许艰难，但从来没有人说过不值得。我们对自己的未来是有追求的！

  但是每个人都应该拥有终身学习成长的思维，每天突破一点点，每天进步一点点，人生会变得更美好。